5 señales de que estas “quemado”

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La bici en exceso nos puede pasar factura a nivel psicológico. Hay indicios para saber cuándo tu mente está diciendo basta…

Te cuesta identificar sensaciones conocidas:

No sabes si estás en forma o “pasado”, si te apetece competir o no, etc.

Tienes dificultad para tomar decisiones:

¿Salgo a entrenar o me quedo vagueando? ¿Piscina, bici, gimnasio, salgo a correr, no sé…?

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Tardas en reaccionar más de lo que deberías:

La indiferencia y apatía por el deporte empieza a ser la tónica general.

La disciplina del entrenamiento planeado se hace insufrible:

Buscas excusas para no asistir a entrenamientos programados en grupo y dejas a un lado el auto-cuidado.

Una situación programada de esfuerzo máximo te supone un período de estrés y falta de motivación. Cuando cualquier deportista, del nivel que sea, se propone un objetivo concreto, debe partir de un planteamiento mental correcto. La actitud de cualquier ser humano es determinante a la hora de llevar a cabo con éxito aquello que se proponga, por lo que debes preocuparte de tu motor de arranque, tu cabeza. Debe estar a punto, para aumentar la motivación, fortalecer la autoconfianza y controlar el estrés.

Fuente: mountainbike.es

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